Vés al contingut
Telèfon TSCAT 93 318 55 93
Email TSCAT catalunya@tscat.cat
  • Àrea privada
    • Àrea privada
    • Registre
CONTACTE
  • CONTACTE
  • EL COL·LEGI
      • Qui som
          • Col·legi Oficial de Treball Social de Catalunya
          • Junta de Govern i Junta de Govern Ampliada
          • Juntes Territorials
          • Estatuts
          • Guia de Bones Pràctiques
          • Memòria d’Activitats
          • Certificat ISO
          • Posicionaments
          • Equip Humà
      • Eleccions a la Junta de Govern 2025
      • Estudis de la professió
      • Transparència
          • Portal de la Transparència
          • Canal de denúncies
      • Què és el Treball Social?
          • La professió
          • Àmbits d’actuació
          • Codi Deontològic
          • On estudiar Treball Social
      • 40 ANYS
          • 40è aniversari del Col·legi
          • Caminada solidària
      • Reconeixements
          • Medalla d’Or
          • RetraTS
      • Recerca i innovació
          • Premi de recerca en Treball Social Dolors Arteman
      • Responsabilitat Social Corporativa
          • Ajuts de Cooperació
  • SERVEIS
      • Col·legiació
          • Alta col·legial
          • Recol·legiació
          • Precol·legiació
          • Baixa
      • La cura de la professional
          • SuporTS
          • T’acompanyem
          • Supervisió
      • Consultoria professional i jurídica
          • Presentació
          • Consultes
      • Altres serveis
          • Peritatge Social
          • Mediació i SIM
          • Assegurances
          • Acreditació professional
          • Certificat Digital
          • Avantatges comercials
          • Correu personal
      • Formació
      • Servei d'Orientació i Borsa de Treball
  • FORMACIÓ
      • Formació
          • Formació continuada
          • Màsters i Postgraus
          • Formació a mida
  • BORSA DE TREBALL
      • Col·legiades
          • Ofertes
          • Orientació professional
          • Tallers de recerca de feina
          • Programa Projecta't
      • Empreses
  • SECCIONS COL·LEGIALS
      • Seccions Col·legials
          • Comissions
          • Grups de Treball
          • Consell de Deontologia
          • Seminari Permanent Història
          • Assessoria Publicacions no Periòdiques
          • Equip 65
          • Junta de Govern
          • Junta de Govern Ampliada
          • Universitats
  • DELEGACIONS
      • Delegacions
          • Delegació de Girona
          • Delegació de Lleida
          • Delegació de Manresa - Catalunya Central
          • Delegació de Tarragona
          • Delegació de Terres de l'Ebre
  • ACTUALITAT
      • Notícies
      • Agenda d'actes
      • Butlletí Al dia TSCAT
      • Podcast "Treball Social entre bastidors"
      • Publicacions
          • Revista de Treball Social (RTS)
          • Monografies
          • Dossiers de Treball
          • Premi Dolors Arteman
          • Miscel·lània
      • Escrivim
      • Això t'interessa!
      • Sala de premsa
          • Notes de premsa
          • Aparicions als mitjans
close× Call Us 93 318 55 93
tancar×
  • EL COL·LEGI
    • Qui som
      • Col·legi Oficial de Treball Social de Catalunya
      • Junta de Govern i Junta de Govern Ampliada
      • Juntes Territorials
      • Estatuts
      • Guia de Bones Pràctiques
      • Memòria d’Activitats
      • Certificat ISO
      • Posicionaments
      • Equip Humà
    • Eleccions a la Junta de Govern 2025
    • Estudis de la professió
    • Transparència
      • Portal de la Transparència
      • Canal de denúncies
    • Què és el Treball Social?
      • La professió
      • Àmbits d’actuació
      • Codi Deontològic
      • On estudiar Treball Social
    • 40 ANYS
      • 40è aniversari del Col·legi
      • Caminada solidària
    • Reconeixements
      • Medalla d’Or
    • Recerca i innovació
      • Premi de recerca en Treball Social Dolors Arteman
    • Responsabilitat Social Corporativa
      • Ajuts de Cooperació
  • SERVEIS
    • Col·legiació
      • Alta col·legial
      • Recol·legiació
      • Precol·legiació
      • Baixa
    • La cura de la professional
      • SuporTS
      • T’acompanyem
      • Supervisió
    • Consultoria professional i jurídica
      • Presentació
      • Consultes
    • Altres serveis
      • Peritatge Social
      • Mediació i SIM
      • Assegurances
      • Acreditació professional
      • Certificat Digital
      • Avantatges comercials
      • Correu personal
    • Formació
    • Servei d'Orientació i Borsa de Treball
  • FORMACIÓ
    • Formació
      • Formació continuada
      • Màsters i Postgraus
      • Formació a mida
  • BORSA DE TREBALL
    • Col·legiades
      • Ofertes
      • Orientació professional
      • Tallers de recerca de feina
      • Programa Projecta't
    • Empreses
  • SECCIONS COL·LEGIALS
    • Seccions Col·legials
      • Comissions
      • Grups de Treball
      • Consell de Deontologia
      • Seminari Permanent Història
      • Assessoria Publicacions no Periòdiques
      • Equip 65
  • DELEGACIONS
    • Delegacions
      • Delegació de Girona
      • Delegació de Lleida
      • Delegació de Manresa - Catalunya Central
      • Delegació de Tarragona
      • Delegació de Terres de l'Ebre
  • ACTUALITAT
    • Notícies
    • Agenda d'actes
    • Butlletí Al dia TSCAT
    • Podcast "Treball Social entre bastidors"
    • Publicacions
      • Revista de Treball Social (RTS)
      • Monografies
      • Dossiers de Treball
      • Premi Dolors Arteman
      • Miscel·lània
    • Escrivim
    • Això t'interessa!
    • Sala de premsa
      • Notes de premsa
      • Aparicions als mitjans

Mindfulness - Manresa

  • Àrea privada
    • Àrea privada
    • Registre
Horari: 16 a 20
Durada: 20 hores
Preu:
  • Col·legiats/des: 160€
  • Precol·legiats/des: 160€
  • Col·legiats/des a l´atur: 128€
  • No col·legiats/des: 240€
Modalitat: Presencial
Places: 15 màxim. (Mínim: 15)

Ubicació: TSCAT Manresa
Canonge Mulet
08241 Manresa
Inscriu-te al curs
Introducció

Dates: 12, 28 de setembre, 10, 26 d'octubre i 7 de novembre de 2022 de 16 a 20 hores

L'Entrenament a Mindfulness tindrà com a objectiu que cada participant desenvolupi la capacitat “d’estar present” en allò que està fent i l'habilitat de conèixer-se per després gestionar les seves emocions. Així podrà donar aquest espai necessari i en lloc de reaccionar davant d'una situació, donar una resposta basant-se en el que passa a cada moment, augmentant aspectes com la concentració, la resolució de conflictes…. proposant un procés on el camí de la meditació consisteix simplement a arribar a ser simplement nosaltres mateixos i ser capaços d’adonar-nos que estem al camí de la vida que es va desplegant moment a moment i que tot finalment depèn de nosaltres.

La finalitat és transmetre que podem reconèixer qui som realment, construir un camí més fidel al nostre interior per poder seguir el camí de i amb el nostre “Cor”.

Aquest entrenament serà 80% basat en l’experiència, on cada participant tindrà la possibilitat de poder viure en primera persona el que es treballi a cada sessió i veure com es pot integrar al seu dia a dia. A banda de tenir el benefici del treball grupal que els portarà a poder veure diferents maneres de fer el mateix, obrint-se a noves possibilitats sense judici i amb ulls de principiant. Permetrà desenvolupar una millor comunicació, entesa, obrint noves maneres de relacionar-se i finalment més cohesió. Per què? per tenir més benestar personal i millors resultats, atès que el treball grupal potencia exponencialment l'individual en aquest procés.

Programa

1. QUE ÉS EL MINDFULNESS

a. Definir què és Mindfulness

b. Som conscients només en aparença

(Comprendre l'estil de vida. Passar de Fer a Ser)

c. Pràctica de : Respiració i la meditació asseguda

d. Que és una aptitud al Mindfulness. Integrar SENSE JUDICIS.

2. APRENENT A MEDITAR:

a. Com meditar: detallar posició, lloc, rutina,….

b. La Respiració com a ancoratge

c. Què no és meditar

d. Actitud “Ulls de Principiant”

3. ELS PENSAMENTS

a. Tu no ets els teus pensaments

b. El pensament es converteix en experiència

c. Resposta o Reacció. Mecanismes automàtics.

4. EL COS

a. La saviesa del cos: és el gran regal si l'escoltem ens dona la informació de si realment estem en coherència amb allò que fem, pensem i sentim. A més sent, pressent, intueix,  sap què passa i què necessita. És l’expressió de l’energia vital

b. La interrelació de cos, emocions i pensaments

c. Les parts exiliades del cos i el llenguatge

5. LES SENSACIONS I LES EMOCIONS

a. Quina emoció o sentiment és més present en el teu dia a dia?

b. Les emocions recreen el passat

c. Cicle pensaments, sentiments, actituds

6. LA COMPASSIÓ

a. Pràctica de la Dansa del cor i explicació

b. Què és la compassió i l'autocompassió

c. Breu explicació de la meditació METTA

7. COHERÈNCIA CARDIACA I COMPASSIÓ

a. Què és la coherència cardíaca

b. Com funciona la coherència cardíaca

c. Com activar la coherència cardíaca

8. SESSIÓ D'INTEGRACIÓ i Tancament

Metodologia:

A cada sessió, es desenvoluparà un sistema d'entrenament mental complet que afavoreix el desenvolupament d'un nivell òptim d'observació i atenció a la vida treballant tres aspectes:

• Comprendre com funciona la ment, les dinàmiques i els patrons reactius, els pensaments encadenats i la gestió d'emocions.

• L'entrenament de l’atenció plena, aprofundiment en la meditació o pràctica formal com a espai on cultivar l'observació i el silenci.

• La integració d'aquest entrenament a la vida, en situacions i relacions quotidianes, a través d'un banc ampli d'exercicis i eines.

A més, s'afegirà un treball entre setmana o entre sessions que consistirà en una pràctica per fer a casa:

• Meditació Formal, en un àudio o vídeo.

• Pràctica informal aplicable a la rutina diària.

• Escriptura al quadern de treball que se'ls lliurarà el primer dia.

Docents

Sandra Medina Ortolà.
Diplomada en Infermeria, a la UB de Bellvitge, obtingut el 1998.
Coach Executiva i Personal, Pompeu Fabra, assolit el 2019
Consultora especialista a Mindfulness, Universitat Europea de Miguel de Cervantes.
Especialització en Acompanyament en processos de Dol i Mort, a l'Escola Espanyola de Desenvolupament Transpersonal, acreditat per la Universitat Europea de Miguel de Cervantes. Madrid 2018-2019.

Condicions

La inscripció serà vàlida una vegada s’hagi realitzat el pagament de l’import total del curs/taller/jornada i que es podrà realitzar amb les següents modalitats:

  • A través del web amb targeta de crèdit i/o dèbit.
  • Per transferència bancària al número de compte de La Caixa ES45-2100-4767-40-0200028082, indicant nom de l’alumne i del curs/taller/jornada. Per als pagaments realitzats a través del caixer automàtic, s’haurà d’introduir el codi d’entitat 0165460.

Les col·legiades que s’inscriguin a una formació subvencionada i no la finalitzin amb un 80% d’assistència, no es podran inscriure a cap altre curs d’aquest tipus en el termini d’un any. Encara que la formació no té cost per a la persona inscrita, des del Col·legi s’inverteixen uns recursos per dur-la a terme i , a més, hi ha persones en llista d’espera interessades en accedir al curs i que podrien haver aprofitat la plaça. Per això, us preguem el màxim compromís a l’hora de realitzar aquestes formacions. 

Les anul·lacions d’inscripcions s’hauran de comunicar al Departament de Formació a través del correu electrònic: atenciocolegial@tscat.cat. Les anul·lacions comunicades durant els cinc últims dies abans de l’inici del curs/taller/jornada, o una vegada iniciat aquest, comportaran la pèrdua del 100% de l’import.

El Col·legi es reserva el dret de modificar horaris, dates, continguts i/o professorat dels cursos programats i no es farà responsable de les despeses que puguin ocasionar aquestes possibles modificacions. També es reserva el dret d’anul·lar o ajornar el curs /taller/jornada, si considera insuficient el nombre d’inscrits. En aquest últim cas, es retornarà l’import de la inscripció. En finalitzar el curs/taller/jornada, si s’ha fet un mínim del 80% d’assistència, es lliurarà el certificat d’assistència.

En el cas de les col·legiades en atur que s'inscriguin hauran de presentar el Certificat integrat de l'OTG (NO document dardo). Descarrega't les instruccions per sol·licitar aquest certificat. 

Comparteix a xarxes
Altres cursos
Tota la Formació
Prestacions del sistema de la Seguretat Social i prestacions de la…
22/05/2025
Online
Els serveis socials des d'una mirada pràctica
27/05/2025
Online
Valoració del grau de la discapacitat
03/06/2025
Online
Estratègies per a la recerca de feina amb IA
03/06/2025
Online

Descobreix

Borsa de Treball
Borsa de Treball
Consultoria professional i jurídica
Consultoria professional i jurídica
Programa SuporTS
Programa "SuporTS"
Servei T acompanyem
Servei "T'acompanyem"
Orientació professional
Orientació professional
Publicacions
Publicacions
En conveni amb:
Generalitat de Catalunya - Departament de Drets Socials i Inclusió
Dixit
Diputació de Barcelona
Formem part de:
La Intercol·legial
Formem part de:
La Intercol·legial

Contacta amb nosaltres

Llança, 39
08015 Barcelona
Tel 93 318 55 93
catalunya@tscat.cat
www.tscat.cat

Delegacions

  • Delegació de Girona
  • Delegació de Lleida
  • Delegació de Manresa - Catalunya Central
  • Delegació de Tarragona
  • Delegació de Terres de l'Ebre

Informació

  • Avís Legal
  • Política de Privacitat
  • Política de Cookies

Segueix-nos

Tscat 2024

Synchro External connection